tom jobim, musica na leve rotina

O que Tom Jobim não me ensinou

Dá série: Textos para distrair o coração e deixar o dia mais leve! Tom Jobim me disse um dia que olhares falam mais do que palavras, mas muitas vezes essas “palavras” não são compreendidas (“ah se eu pudesse entender, o que dizem, seus olhos”). Ele também me falou muito sobre amor, de verão, de serra, […]

dica de beleza

Beleza: Dicas Rápidas e das boas

Beleza de dicas, dicas de beleza! Recentemente postei no meu Snapchat (me segue láááá, é capardini) uma sessão sobre dicas das boas de beleza. Algumas amigas pediram para eu deixar os itens fixos em algum lugar, já que no Snap ele some em 24hrs. Pedidos aceitos e correspondidos, aqui estão três dicas rápidas, práticas e que […]

vida profissional

8 dicas para dar uma guinada profissional

Para Hilton Nascimento, autor dos livros “Meu Desejo é uma Ordem” (Ed. Livros Ilimitados) e “Pai Rico, Filho Nobre e Neto Milionário” (Conquista Ed.), “o que acontece na nossa vida , no primeiro momento, não entendemos; no entanto, um dia, quase sem querer, vamos perceber que o ocorrido foi o melhor que podia ter acontecido […]

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Personal trainer: vale a pena contratar um?

Será que realmente é necessário ter o suporte de um personal trainer ou dá para treinar sozinho(a)? Eu confesso que, tem cerca de uns 8 meses que eu treino com um e sim, além de fazer a diferença, há necessidade. É outra coisa treinar com um profissional de Educação Física experiente ao lado, o que […]

vegetariana

Eu, vegetariana? Sério?

Um relato sincero de alguém que não quer te convencer a mudar de alimentação, mas sim pensar no que você pode melhorar no seu estilo de vida. Eu sempre usei a comida para compensar ou não problemas e ansiedades. Nas situações ruins, quando eu me magoava ou me culpava, já me jogava em um pote […]

como crescer seu instagram

11 maneiras de crescer seu Instagram

Eu tenho uma coisa “assim sei lá” com o Instagram, simplesmente AMO! Ele é atualmente a plataforma social de mais rápido crescimento, com mais de 300 milhões de marcas e consumidores para te observar. Para os empresários e blogueiros o Instagram é a maneira perfeita de se envolver com os seguidores e compartilhar seu itens! […]

organizando guarda roupa

Organizando seu armário

Organizando seu armário hoje, para organizar sempre! Com o verão chegando ao fim , eu comecei a reorganizar meu armário – comecei a pensar nos itens para temperatura mais baixa . A mudança das estações pode ser uma ótima desculpa para classificar e arrumar seu guarda-roupa, se decidindo o que você não quer mais, ou […]

treino hiit

O que raios é TREINO HIIT?

Já virou febre e até o Fantástico mostrou esse dias. Eu como não sou boba nem nada, faço HIIT a cerca de uns 7/8 meses. Mas porque não parar alguns segundinhos para entender melhor o que é esse tal de treino hiit? Segundo o American College of Sports Medicine, a modalidade, chamada de HIIT (sigla em […]