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5 apps para quem quer emagrecer pro verão

Os 5 apps que ajudam a emagrecer na correria do dia a dia! No meio da nossa correria, dessa rotina doida, há ferramentas que podem te auxiliar demais no seu foco para emagrecer. Eu tenho usado justamente para me organizar no dia a dia. Sim apps normais e gratuitos que estão me dando um baita […]

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Bem estar: tudo que você precisa saber

Perguntas e respostas sobre bem estar de gente chique, elegante e sincera! Hoje temos mais uma participação bem bacanuda! Sou fã do trabalho dele há tempos e ano passado tive a honra gigante de produzir seu canal no You Tube (acesse AQUI e confira mil dicas), ou seja, temos perguntas respondidas por nada mais nada […]

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Projeto Verão, ainda dá tempo de emagrecer?

Será que ainda dá tempo de começar o seu Projeto Verão? A gente sabe BEM que você passou o ano todo falando sobre o projeto verão. Mas você sabia que essa busca acaba sendo uma ilusão?  “Muitas pessoas, principalmente as mulheres, chegam na academia no último trimestre do ano querendo ficar com um corpo pronto […]

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Personal trainer: vale a pena contratar um?

Será que realmente é necessário ter o suporte de um personal trainer ou dá para treinar sozinho(a)? Eu confesso que, tem cerca de uns 8 meses que eu treino com um e sim, além de fazer a diferença, há necessidade. É outra coisa treinar com um profissional de Educação Física experiente ao lado, o que […]

treino hiit

O que raios é TREINO HIIT?

Já virou febre e até o Fantástico mostrou esse dias. Eu como não sou boba nem nada, faço HIIT a cerca de uns 7/8 meses. Mas porque não parar alguns segundinhos para entender melhor o que é esse tal de treino hiit? Segundo o American College of Sports Medicine, a modalidade, chamada de HIIT (sigla em […]

corrida de rua

Minha primeira corrida de rua

Quando você não tem a menor noção de que, um pequeno gesto pode mudar toda a sua vida. Pois é, eu decidi aos 45 minutos do segundo tempo que iria fazer minha primeira corrida de rua, coisa de dois dias antes do evento. Isso tudo aconteceu depois que eu criei uma rotina de treinos fixa. […]

ciclismo indoor

Conhecendo o ciclismo indoor

Eu (Carol) confesso que não conhecia esse tal de ciclismo indoor, mas agora estou encantada! Você pode até me pergunta: “Mas não é um spinning?” Tem suas diferenças (que vou explicar abaixo) porém eu NUNCA tinha feito nem uma aula de spinning na vida. Ride 19.07.16 Recebi o convite do pessoal do Ride State, que é o […]