Personal-Trainer1

Personal trainer: vale a pena contratar um?

Será que realmente é necessário ter o suporte de um personal trainer ou dá para treinar sozinho(a)? Eu confesso que, tem cerca de uns 8 meses que eu treino com um e sim, além de fazer a diferença, há necessidade. É outra coisa treinar com um profissional de Educação Física experiente ao lado, o que […]

treino hiit

O que raios é TREINO HIIT?

Já virou febre e até o Fantástico mostrou esse dias. Eu como não sou boba nem nada, faço HIIT a cerca de uns 7/8 meses. Mas porque não parar alguns segundinhos para entender melhor o que é esse tal de treino hiit? Segundo o American College of Sports Medicine, a modalidade, chamada de HIIT (sigla em […]

corrida de rua

Minha primeira corrida de rua

Quando você não tem a menor noção de que, um pequeno gesto pode mudar toda a sua vida. Pois é, eu decidi aos 45 minutos do segundo tempo que iria fazer minha primeira corrida de rua, coisa de dois dias antes do evento. Isso tudo aconteceu depois que eu criei uma rotina de treinos fixa. […]

ciclismo indoor

Conhecendo o ciclismo indoor

Eu (Carol) confesso que não conhecia esse tal de ciclismo indoor, mas agora estou encantada! Você pode até me pergunta: “Mas não é um spinning?” Tem suas diferenças (que vou explicar abaixo) porém eu NUNCA tinha feito nem uma aula de spinning na vida. Ride 19.07.16 Recebi o convite do pessoal do Ride State, que é o […]

dieta detox vegana

Sabia que sua dieta detox pode ser vegana?

Semana começando e você querendo mudar de vida e colocar em prática aquele projeto verão 2016 que está só na hashtag. Além do treino HIIT e de deixar a ansiedade de lado, que tal começar uma dieta detox? A dieta detox vegana é praticada na medicina chinesa há muitos anos. Consiste em uma dieta que prioriza […]